Kinderwunsch & Zyklus

Wie funktioniert der weibliche Zyklus und wann sind Sie fruchtbar? Ein wissenschaftlich fundierter Leitfaden für Frauen mit Kinderwunsch

Der weibliche Zyklus ist ein komplexes Zusammenspiel von Hormonen, das jeden Monat den Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereitet. Wenn Sie schwanger werden möchten, ist es hilfreich, die Abläufe in Ihrem Körper zu verstehen – denn nur an wenigen Tagen im Monat ist eine Befruchtung möglich.

Der weibliche Zyklus: Die vier Phasen

Ein typischer Zyklus dauert 21–35 Tage und gliedert sich in vier Phasen:

1. Menstruationsphase (Tag 1–5)

Die Gebärmutterschleimhaut wird abgestoßen, die Periode setzt ein. Parallel beginnen bereits neue Eibläschen (Follikel) in den Eierstöcken zu reifen.

2. Follikelphase (Tag 1–14)

Unter dem Einfluss von FSH (follikelstimulierendes Hormon) reift ein dominanter Follikel heran. Die Gebärmutterschleimhaut baut sich wieder auf.

3. Eisprung (Ovulation, ca. Tag 14)

Der reife Follikel platzt und gibt die Eizelle frei. Sie wandert durch den Eileiter Richtung Gebärmutter. Jetzt ist die fruchtbarste Zeit!

Die Eizelle ist nur 12–24 Stunden befruchtungsfähig, aber Spermien können bis zu 5 Tage im Körper überleben.

4. Lutealphase (Tag 15–28)

Der leere Follikel wird zum Gelbkörper und produziert Progesteron. Dieses bereitet die Gebärmutter auf eine Einnistung vor. Kommt es nicht zur Befruchtung, sinkt der Hormonspiegel und die nächste Periode setzt ein.

Wann bin ich fruchtbar?

Die fruchtbaren Tage umfassen etwa 5–6 Tage pro Zyklus:

5 Tage vor dem Eisprung (Spermien können so lange überleben)
Der Tag des Eisprungs selbst
1 Tag nach dem Eisprung (solange die Eizelle noch befruchtungsfähig ist)

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